Somatic Experiencing®️ - Traumaverwerking
Lichaamsgerichte Trauma Verwerking
"Trauma is not what happens to us, but what we hold inside in the absence of an empathetic witness." Peter Levine
Soms zijn ervaringen, van kort of langer geleden, te groot om te verwerken. Dat kan overweldigend voelen, de gebeurtenis of situatie was te veel, te snel en te onverwacht. Stress kan in je lichaam opgeslagen zijn waarbij je een voortdurende spanning ervaart of je voelt je ‘vlak’ en kunt niet meer zo goed bij je levensvreugde komen. De verbinding met je hart, je lichaam en de omgeving is moeilijk te ervaren.
Toen ik Somatic Experiencing® ontdekte ging mijn hart er, op meerdere manieren ;) sneller van kloppen. De veelomvattende 3-jarige opleiding heeft mij op persoonlijk vlak veel gebracht. Door het jarenlange werken met vrouwen, zwangeren, barenden en moeders heb ik diepgaand geleerd hoe sterk lichaam en geest verweven zijn. SE gaf me de science daarachter en een prachtige manier om daarmee te werken.
In verbinding met jezelf, de ander en het Leven zelf
Somatic Experiencing (SE) is een zachte, lichaamsgerichte benadering voor het helen van trauma, ontwikkeld door Peter Levine. SE helpt je thuiskomen in je lijf om je eigen kracht, grenzen en wijsheid weer te voelen. Zodat je vanuit rust, verbinding en vertrouwen je eigen weg kunt gaan, als moeder, als mens.
Het lichaam, het zenuwstelsel, draagt wijsheid en herinneringen in zich. Ervaringen die in het verleden gebeurden of patronen aangeleerd in de vroege kindertijd kunnen onbewust nog invloed uitoefenen.
Zwanger zijn of willen worden, de geboorte, moeder worden, de postpartum tijd en op latere leeftijd de periode van de overgang vragen veel van je zenuwstelsel. Het zijn diepgaande ervaringen die het lichaam en het hart raken. Ze kunnen je tot in je diepste kern openen, maar ook gevoelens van verwarring, angst, verlies of overweldiging oproepen. Soms gebeurt er iets tijdens de zwangerschap of bevalling dat je niet goed kunt verwerken. Soms worden oude patronen aan geraakt of speelt complex trauma een rol in je leven. Je kunt voelen je dat je lichaam nog spanning vasthoudt, of dat je niet goed "landen" kunt in deze nieuwe fase van je leven.
SE kan je helpen om opgeslagen spanning op een veilige, liefdevolle manier los te laten en om je natuurlijke veerkracht terug te vinden.
Voor jou als je….:
- een bevalling als heftig of traumatisch hebt ervaren
- op zoek bent naar zachtheid, regulatie en hernieuwde verbinding met jezelf
- je te maken hebt met traumatische ervaringen uit je verleden
- zwanger wilt worden
- te maken hebt gehad met rouw en verlies
- tijdens de zwangerschap spanning of angst hebt ervaren
- het gevoel hebt 'niet in je lichaam' te zitten
- je onrustig, overprikkeld of leeg voelt in je moeder/ouderschap
- vertrouwen in het proces van moederschap wil ervaren (matrescentie)
- op zoek bent naar regulatie/veerkracht in de jaren van de overgang en menopauze
- werkzaam in de geboortezorg bent en dat op dit moment als te veel voelt
In een sessie Somatic Experiencing wordt niets geforceerd. Je hoeft geen 'verhaal' te vertellen. We gaan juist voorbij de laag van het denken, het cognitieve. We gaan samen met aandacht naar wat je lichaam, je zenuwstelsel, nu laat voelen. We volgen samen de signalen, voorzichtig, in kleine stapjes, zodat jouw systeem zich veilig voelt en ruimte krijgt om te ontladen. Het is een liefdevolle ontmoeting met jezelf, waarbij niets hoeft en alles welkom is.
SE is geen quick fix die iets direct oplost. Het is een proces waarin we samen kijken naar hoe een ervaring of situatie niet meer je hele denken en gevoel overneemt, naar hoe je beter met datgene wat je mee maakte om kan leren gaan en er weer zelfregulatie, veerkracht en verbinding met jezelf kan ontstaan.
